2017年12月24日星期日，在上海大学射弈场开展了冬季学期的第一次射箭基础项目，此项目由课外培养中心与上海大学体育学院共同举办，旨在加强同学们对中华传统艺术的了解与学习。
冬季学期的射艺课程招纳了18名学生。课程第一阶段由射艺社同学张岩介绍中华射艺的基本知识，并带领大家做了热身运动。第二阶段是由指导老师对射箭进行整个流程的示范教学并辅以同学体验。
张岩老师在活动一开始就强调了 "箭不指人，箭不空放"这两条基本纪律，解释箭不能空放的原因，并带起做准备活动，开肘、压肩、压腿、活动关节。随后他又细致耐心地指导同学们上弦、下弦，身体微弓，左手持弦，右手把弓，左脚前出，两脚齐肩，脚箭相交。18位同学在多次练习之后逐渐掌握要领，能够逐一上弦。
课程中间，来自体育学院的指导老师申亮到场，他再一次向大家强调了射艺的几大原则，"一名（中华射弈）、二律（两条铁纪），三敬（敬人、敬礼、敬物），四德（崇文尚武）"。申老师还用清代词人所写《西江月·射箭》作讲解步骤，为达到箭不指人。他将18人分成两组，一前一后，依次练习，首先是行礼，表示敬重之心，而后请弓，勾弦，引弓，释弓，最后同样是以礼结束，展示中华礼仪之邦的优良传统。学员轮番体验，课程结束时，学员体验了两轮，因为这是第一节课，学员们还没有熟习，很多箭脱靶而出。最后，指导老师申亮要求同学课后学习词《西江月•射箭》，为下节课做准备。
至此，领略传统艺术——射弈基础第一次课程顺利开展，顺利结束。
文/杨艳兵 图/课外培养中心记者团 校对/王一川
